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            愛肝日—如何減少喝酒對身體傷害
          3. 發布日期:2021-03-18     點擊:22次
            • 今年的全國愛肝日主題是:愛肝護肝、防治結合、遏制肝炎。

              如今“喝酒傷”已經成為一種常識,今天我們講一講如何減少喝酒對身體,尤其是肝臟的傷害。


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              肝臟——人體的最大解毒器官


              中國男性平均肝重1342克,女性1234克,成人肝重相當于體重的1/40~1/50。肝臟中含有1000余種酶,在人體進行著500多種生化反應,是體內代謝的中樞,因而被譽為人體內的化工廠。


              過去曾有一種說法晚上11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間,熬夜會傷肝。然而最新的研究發現,這種排毒時間表是純粹的網絡謠言。以代謝酒精為例:什么時候喝酒,它什么時候開始代謝酒精,不存在幾點固定排毒。保護肝臟,少喝酒比多睡覺要管用的多。


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              保護肝臟,少喝酒比多睡覺要管用的多。


              喝酒傷肝,是由于酒精 進入人體需要通過轉化酶將其轉化成乙醛和乙酸,乙酸再化合形成二氧化碳和水。在這期間酶的缺少會導致乙醛過多堆積,產生臉紅、酒精中度等表現,乙酸過多則會形成啤酒肚。

              短時間內飲酒過量,肝臟就會負載過重。結合肝臟的代謝規律,要想減少飲酒對肝臟的傷害,我們第一條要有的意識是能不喝酒就不喝酒。不開的情況下,則從減少肝臟單位時間代謝酒精量方面著手。


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              減輕酒精傷害的具體方法


              喝酒前吃東西,先吃東西后喝酒,酒下肚和實物混合在一起,延長血液對酒精的吸收,血液中乙醇含量不會瞬間飆高,乙醇進入肝臟的速度就像城市公路限行限速一樣,減少擁堵。臟處理1ml酒精時間從10分鐘延長到30分鐘,肝功能負載減輕,肝功能的損傷也會相對降低。


              喝酒前喝牛奶、酸奶等乳制品也可以起到類似作用。但不要喝可樂汽水等碳酸飲料,這類含有二氧化碳,不但不會延緩吸收,還會刺激粘膜加速酒精進入血液。


              不要多種酒混著喝,多種酒一樣會加重肝臟負擔,而且不僅容易醉,還易導致肝硬化等疾病。


              酒后大量喝水,白水、茶水都可以。一方面可以補充酒精代謝消耗的體內水分,另一方面加快酒精排泄,有利于盡快醒酒。


              服用頭孢類藥物后切記不要飲酒。頭孢會影響乙醛脫氫酶的活性,吃完頭孢后喝酒身體會出現嚴重的不良反應,甚至會因低血壓造成休克,且癥狀越早越嚴重。

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              關鍵詞:喝酒傷肝 肝臟養生
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